FIT SOBOTA
Sobota, 23.09.2023
Trg Kulture Murska Sobota
Ne zamudi super športnega dogodka!
FIT SOBOTA
V septembru se bo v sklopu #BeActiveDay odvilo veliko zanimivih športnih dogodkov.
Nam pa se lahko pridružiš na dopoldnevu SKUPINSKIH VADB, kjer se bo za vsakogar nekaj našlo!
ZEKO – Center športa in plesa ter FIT s Tadejo te bosta popeljala v svet organizirane rekreacije, namenjen vsem generacijam in stopnjam treniranosti.
Pridi in preizkusi terapevtski BodyArt, energično intervalno vadbo, Zumbo in še marsikaj drugega! Vsak lahko odkrije svoj vadbeni trend v novi sezoni!
SOBOTA, 23. 9. 2023! 
Trg Kulture M. Sobota
Udeležba je BREZPLAČNA !
Mesta so OMEJENA!
URNIK VADB
9:00 – BODYART
10:00 – AEROBIKA (step & tnz)
11:00 – META HIIT (z utežmi)
12:00 – ZUMBA
BODYART
Terapevtska BODY & MIND vadba.
Vaje za moč, prožnost in ravnotežje so med seboj tekoče povezane.
Vdihni pozitivno, izdihni negativno.
Pozitivni učinki tega edinstvenega treninga so stabilnost, koordinacija, dobro počutje, izboljšana drža, preprečevanje bolečine v hrbtu, zmanjšanje stresa itd.
S treningom bomo povečali gibljivost, prožnost in vzdržljivost telesa, umirili in zjasnili svoj um ter izboljšali tehniko dihanja. Pri vadbi smo v stiku s samim seboj in ustvarjamo harmonijo. Vadba je primerna za vsakogar.
AEROBIKA
Nepogrešljiva in najbolj razširjena vadba v športnih centrih.
Vadba za oblikovanje celotnega telesa. Spodbuja kurjenje maščob, krepi aerobno vzdržljivost ter izboljšuje splošno fizično počutje.
TNZ aerobika:
Sestavljena je iz ogrevanja, klasične HI-LO aerobike (visoko-nizko odbojna aerobika) in vaj za oblikovanje kritičnih delov ženskega telesa, katerim se v drugi polovici vadbe še posebej posvetimo.
STEP aerobika:
vadba, pri kateri uporabljamo stopničko oziroma step, na katero se ob glasbi s pomočjo različnih gibalnih struktur vzpenjamo in zopet spuščamo iz nje. Te gibalne strukture nato povežemo v enostavne in razgibane koreografije.
META HIIT
Enostavna in učinkovita krožna vadba za celo telo, pri kateri uporablja razne rekvizite – predvsem uteži.
Najprej se dobro ogrejemo, nato pa izvajamo izmenične aerobne in anaerobne intervale vaj.
Cilj vadbe je povišanje srčnega utripa za hitrejšo porabo maščob ter krepitev mišic različnih delov telesa.
Da je vadba čim bolj pestra, uporabljamo steper, kettlebell, uteži, gliding diske, elastike, trakove, blazino in seveda odlično glasbo.
Vadba je primerna tako za ženske, kot za moške, za mlajše in starejše. Rezultat vadbe so čvrstejše mišice, manj maščobe in večja moč.
zUMBA
Zabavna, učinkovita in enostavna vadba, katero boš želel/a oddelati vsak dan.
Preproste koreografije menjajo med počasnimi in hitrimi ritmi s ciljem oblikovati in ojačati celotno telo.
Osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico vašega telesa, vaše srce!
Zumba je edinstvena, učinkovita in najbrž najzabavnejša fitnes senzacija pri nas!
Zumba je namreč tako imenovana “feel good” vadba, ki te osrečuje in zaradi katere se v svoji koži počutiš odlično!
Vadbe so primerne za vsakogar in bodo prilagojene tudi tistim, ki bi katero od njih (ali pa kar vse) prvič poizkusili.
INŠTRUKTORICE
Skozi vadbe vas bodo profesionalno in varno vodile izkušene inštuktorice skupinskih vadb:
TADEJA MARKOJA ZEČEVIĆ
ANITA HIRŠL
in ANDREJA NOVAK
V primeru dežja bo dogodek odpovedan.
